DIMAGRISCI IN 3 SETTIMANE PDF GRATIS Mar. 2018 | 页面 37

necessari subito per produrre energia) devono essere immagazzinati da qualche parte. Quindi alcuni dei carboidrati che mangiamo vengono utilizzati per l'energia immediata. Se non abbiamo bisogno di quell'energia subito, quel carboidrati (disgregati in glucosio) devono essere conservati da qualche altra parte - ricorda, l'insulina disposta dal vostro flusso sanguigno per mantenerci vivi! I primi posti dove viene immagazzinato questo glucosio in eccesso sono il fegato e i muscoli, sotto forma di glicogeno. Le nostre riserve di glicogeno rappresentano il nostro serbatoio di riserva per una spinta di energia rapida quando viene utilizzato lo zucchero (glucosio) per l'energia di cui abbiamo bisogno. Ma ecco l'inghippo… A differenza delle cellule grasse, le nostre riserve di glicogeno hanno un limite finito. I n termini di "riserve muscolari di glicogeno”, l'energia può essere utilizzata solo dai muscoli nei quali si trovano queste "riserve". Quindi se le tue gambe hanno bisogno di energia, non possono prendere in prestito il glicogeno dalle braccia o dalla schiena, e viceversa. Quindi se mangi molti carboidrati nella tua dieta e non fai esercizio regolarmente, le tue riserve di glicogeno sono probabilmente già piene. Dato che le riserve sono piene, il corpo deve mettere i carboidrati in eccesso da qualche altra parte… Esatto… Una volta che le riserve di glicogeno sono piene, qualsiasi carboidrati in eccesso viene depositato nelle cellule di grasso. A differenza delle riserve di glicogeno, le cellule di grasso crescono e si riproducono per conservare una quantità illimitata di carboidrati in eccesso! E, come già detto, non solo l'insulina forza i carboidrati in eccesso e il grasso all'interno delle cellule grasse, ma schiaccia anche il freno sull'abilità del corpo di mobilitare e bruciare il grasso che si trova già conservato nelle nostre cellule grasse. Quindi, fintanto che ci saranno livelli alti di insulina che scorrono attraverso il flusso sanguigno, il tuo corpo lavorerà per conservare il grasso piuttosto che per mobilitarlo e per bruciarlo. Non puoi semplicemente consumare un pasto ricco di carboidrati e bruciare grassi allo stesso tempo. Il tuo corpo o conserva il grasso o lo brucia (sazio o affamato). Tieni sempre presente questa cosa! Se il tuo corpo si trova in stato affamato, diventa sazio non appena inizia a mangiare. Questo frena l'azione che brucia i grassi. Una cosa buona da tenere in mente è questa: per ogni grammo di carboidrati che mangi, il tuo corpo non è in grado di bruciare almeno quello stesso ammontare di grammi in grasso. E… Fintanto che mangi carboidrati, il tuo corpo conserva tutto quello di cui non ha bisogno… Dritto dritto nelle cellule grasse (rendendoti più grasso). Allo stesso tempo, quei carboidrati rendono impossibile bruciare il grasso corporeo immagazzinato. Tieni a mente che il nostro corpo necessita costantemente di energia - ha bisogno di energia sia che siamo fuori per correre la mattina, quando prepariamo le la cena, quando sediamo sul divano a guardare la televisione oppure quando siamo a letto a dormire. Benché tendiamo a Copyrig ht © 2014 dimagrisciin3settimane.com 36