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Regola Anti-Grasso n°3: Puoi controllare quanto grasso vuoi mobilitare
Il tasso con il quale si può mobilitare il grasso è controllato in gran parte da un enzima chiamato
Lipasi ormone-sensibile (HSL). L’HSL è controllato principalmente dall'insulina e dalle catecolamine.
Quando viene attivato l’HSL, si può mobilitare il grasso. Il problema è che quando si trova l'insulina o
i trigliceridi (provenienti dal cibo ingerito) nel flusso sanguigno, l'attività dell’HSL si ferma e non si
può mobilitare più significativamente il grasso dalle cellule grasse. Essenzialmente, questo significa
che ogni volta che mangi, non sarai in grado di mobilitare il grasso corporeo.
Le catecolamine (adrenalina e noradrenalina), d'altra parte, aumentano le attività dell’HSL e guidano
la mobilitazione del grasso.
Quindi puoi controllare quanto grasso mobilitare attraverso la dieta, mantenendo l'insulina bassa e
le catecolamine alte.
Regola Anti-Grasso n°4: Devi mantenere le catecolamine alte e l’insulina bassa
Fintanto che i livelli di catecolamine sono alti e i livelli di insulina sono basse, si verificherà la
mobilitazione di grasso. Per chiunque abbia trovato difficoltà nel perdere peso, il motivo è che i
vostri livelli di insulina sono costantemente alti e le vostre catecolamine sono basse. Detto ciò, la
chiave per far uscire il grasso dalle cellule grasse e prepararlo ad essere bruciato risiede
nell'aumento delle catecolamine e nella diminuzione dell'insulina quanto più possibile. Come già
detto, puoi controllare entrambi attraverso dieta ed esercizio (e tramite gli integratori).
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