Dimagrisci in 3 Settimane Manuale Dietetico Pdf Scaricare | Page 16

Un punto molto importante da comprendere è che la perdita di massa corporea magra
garantisce praticamente di riprendere qualsiasi grasso perduto. Questa è la causa principale
delle diete "yo-yo” e il motivo dell'alto tasso di fallimento della maggior parte delle diete. La
maggior parte delle diete si concentra solo sui numeri sulla bilancia. Il problema arriva quando
viene persa massa magra insieme al grasso corporeo, cosa comune in tutti i piani dietetici
popolari. Viene spesso perso peso ma dato che la maggior parte del peso era massa magra, il
metabolismo rallenta e non riesce più a fermare o a rallentare efficacemente il ripresentarsi del
peso perso.
Aggiungere proteine ai tuoi pasti causa il rilascio di un ormone chiamato glucagone dal tuo
corpo. Il glucagone lavora per rallentare gli effetti nocivi dei carboidrati in eccesso che vengono
depositati nelle nostre cellule grasse. Lo fa rallentando il tasso di assorbimento di tali
carboidrati. Inoltre, nuovi studi hanno dimostrato che quando il corpo rilascia glucagone
(consumando proteine all'interno delle diete), si stimola l'atto di bruciare grassi liberando il
grasso corporeo immagazzinato, in modo che possa essere utilizzato per dare carburante al tuo
corpo.
Come vedrai, quando aumentiamo il consumo di proteine e diminuiamo significativamente
l'ammontare di carboidrati consumati, beneficiamo di un effetto brucia grassi doppio, da una
parte quando il corpo non ha carboidrati da trasformare in energia, inizia ad utilizzare il grasso
corporeo immagazzinato. Secondariamente, il rilascio di glucagone nel corpo sembra avere
l'effetto aggiunto di attaccare le riserve di grasso protette dall'azione dell'insulina. Dimagrisci in
3 Settimane è stato progettato strategicamente per trarre vantaggio da entrambi gli eventi.
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