Ci sono un paio di cose su cui devo fare chiarezza .
1 . Non esistono i cibi brucia grassi . Il cibo fornisce calorie al tuo corpo . Le calorie vengono utilizzate per produrre energia e le calorie che non vengano utilizzate per l ' energia sono semplicemente immagazzinate nelle cellule grasse del corpo . Detto ciò , il grasso viene assorbito molto più facilmente nelle cellule grasse rispetto al glucosio ( carboidrati ) o agli aminoacidi ( proteine )… Ma le calorie in eccesso da ciascuno di questi elementi si adattano tuttavia comodamente ad una cellula grassa . Ho visto un articolo l ' altro giorno il quale affermava che i mirtilli rappresentano uno dei migliori cibi brucia grassi che possiamo mangiare . Se quello fosse veramente al caso , la logica ci direbbe che dovremmo semplicemente uscire e mangiare 10 chili di mirtilli per dimagrire in fretta . Ma tutti sappiamo che così facendo non risolveremmo decisamente nostri problemi di linea . Tienilo a mente la prossima volta che leggi un articolo su una rivista che promette di darti i " Migliori 10 Cibi Brucia Grassi ." Il cibo non brucia il grasso !
2 . Quando consumi un pasto , il tuo corpo tipicamente utilizza quelle calorie per le successive 4-6 ore ( attraverso le riserve di glucosio & glicogeno ), il che significa che ti trovi in uno stato nutrito ( non affamato ) durante quel periodo . La maggior parte delle persone assumerà un altro pasto ( o almeno uno spuntino ) durante le successive sei ore , cosa che manterrà il corpo nutrito invece di affamato . Quindi , se il tuo ultimo boccone di cibo è alle 20:00 , probabilmente il tuo corpo rimane nutrito fino alle 2:00 . A quell ' ora , il tuo ultimo pasto sarà stato digerito e il corpo passerà a bruciare i grassi conservati per attraversare la notte ( siamo tutti a digiuno durante le ore di sonno ). Ora , quando ti svegli alle 6:00 e consumi la colazione , il tuo corpo smette immediatamente di bruciare grassi e torna in uno stato nutrito .
Copyrig ht © 2014 dimagrisciin3settimane . com 11