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Come Ingrassiamo
Se ti aspetti che punti il dito contro un qualche macro nutriente specifico nella tua dieta come
causa dei chili di troppo, non succederà. Per farla semplice, non ingrassiamo mangiando
carboidrati e non ingrassiamo semplicemente mangiando grassi. Ingrassiamo attraverso
l'abbondanza - consumando più calorie di quelle che servono nostro corpo ogni giorno, per un
certo periodo di tempo.
Tu ed io sappiamo che il tuo peso in eccesso non è semplicemente arrivato nel giro di una notte
dopo aver mangiato un dolcetto o una torta. Semplicemente non funziona così. Noi
accumuliamo peso consumando REGOLARMENTE più calorie di quelle di cui il nostro corpo ha
veramente bisogno. In altre parole, se il tuo corpo necessita di 2000 cal al giorno e tu consumi
anche leggermente di più di quella cifra, diciamo 2100 cal al giorno, con il tempo quelle 100 cal
extra si trasformano in grasso corporeo in eccesso e in un aumento significativo di peso.
Nelle prossime pagine, scoprirai come calcolare ESATTAMENTE quante calorie fornire al tuo
corpo ogni giorno, così da poter immediatamente e coscientemente mettere fine ad ogni
aumento di peso futuro per sempre!
Il secondo motivo per cui ingrassiamo e perché la maggior parte di noi non dà mai al corpo un
po' di tempo per bruciare veramente il grasso che abbiamo accumulato. Vedi, il tuo corpo si
ritrova solo in due stati in un dato momento: NUTRITO o AFFAMATO. Quando il corpo si trova
nello stato nutrito, non c'è modo per lui di bruciare grassi.
D'altra parte, quando il tuo corpo si trova in stato affamato, mobilita costantemente il grasso
corporeo accumulato dalle riserve di grasso del tuo corpo e lo usa per trasformarlo in energia - e
questo dà come risultato il dimagrimento. Più tempo il tuo corpo rimane nello stato affamato,
più grasso brucerai. Il problema, tuttavia, è che ricerche hanno dimostrato che molti di noi
rimangono in uno stato nutrito per circa 20 ore al giorno! Ciò significa fino a 20 ore ogni singolo
giorno in cui ci troviamo al 100% incapaci di bruciare quel testardo grasso corporeo. Ciò che è
peggio è che non solo queste ore vengono trascorse senza la capacità di bruciare il grasso
corporeo - ma molto probabilmente aggiungi grasso a quello che già hai!
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