Die Herpes-Sofortlösung Buch PDF Download Erik Eichberg vollProgramm Erfahrungsbericht | Page 51

Kurzreport
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Rezepte
Ich hoffe, Sie haben sich von den vorigen
Abschnitten inspirieren lassen, einige der
verbreiteten Lebensmittel neu zu entdecken.
Der Rezeptteil gibt Ihnen praktikable
Anleitungen als Startpunkt für Ihre kreativen
Entdeckungsreisen in der Küche. Er enthält
einfache Gerichte mit vielen
Variationsvorschlägen, die Ihnen als
vitalköstlicher Ersatz für Ihre gewohnten
Speisen dienen und Sie die Umstellung auf eine
gesündere Kost mit Leichtigkeit und Genuss
erleben lassen werden.
Alle Gerichte und Snacks lassen sich schnell
und leicht roh-vegan zubereiten, sind
glutenfrei und erfordern keine künstlichen Hilfsstoffe wie Bindemittel. Sie basieren auf den
leicht verfügbaren und relativ günstigen Zutaten der oben vorgestellten Superfoods.
Die Rezepte sind nicht unbedingt für die letzte Stufe des Plans zur Ernährungsumstellung
geeignet. Selbst die einfachen und rohen Zubereitungen erschweren es Ihrem Instinkt, die
wirklich vom Körper benötigten Nahrungsmittel zu erkennen. Zudem enthalten die Rezepte
teilweise große Mengen an Öl - aber sie schmecken einfach hervorragend und erleichtern
die Umstellung.
Ernährung kann funktionieren und schmecken!
Zur Präsentation: Die Rezepte sind wirklich kinderleicht nachzumachen. Damit das
reibungslos funktioniert und auch Küchenneulinge keine Probleme bei der Interpretation
von Kochbuchprosa bekommen, ist die Anleitung exakt nach Reihenfolge jedes
Zubereitungsschrittes zusammen mit der jeweiligen Zutat leicht nachvollziehbar in einer
Tabelle dargestellt.
Wollten Sie sich einen Krug Ingwerwasser zubereiten, dann sähe das Rezept dafür wie folgt
aus:
Ingwerwasser: 4 Gläser | Aufwand: minimal
Menge
Zutat
1 Liter Wasser
50 g frischer Ingwer
nächster Schritt
(am besten handwarm für bessere Annahme der
Aromastoffe) in einen Krug oder eine Teekanne
geben
Reiben oder in dünne Scheiben schneiden, in das
Wasser geben und umrühren
ca. 10 Minuten ziehen lassen
Einfach immer der Reihe nach: keine Schnörkel, kein Hin- und Herspringen zwischen
Mengenangaben und Beschreibung und kein Suchen des nächsten Schrittes im Text – so
macht die Zubereitung Spaß. Die Angaben in Klammern sind Bemerkungen zur jeweiligen
Zutat und keine Aktionsschritte für die Zubereitung.
Topform leicht gemacht Kurzreport
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