DEREVO журнал о семейных ценностях Derevo 4-2019 | Page 38
/
здоровье
текст Алёна Аксёнова
Ч :
«Я такой, как
надо!»
Детский и взрослый
йогатерапевт Екате
рина Золотова (Москва)
рассказала, почему де
тям полезно занимать
ся йогой.
— З ?
— Современным детям йога очень
даже нужна. Во-первых, она полезна
для физического здоровья. Йога —
это одна из немногих, не побоюсь
сказать, лучшая система упражнений,
благотворно и целостно воздейству-
ющая на весь организм, в том числе
на эндокринную и нервную систему;
йога прекрасно укрепляет опорно-
двигательный аппарат, выравнивает
осанку. Во-вторых, дыхательные, ре-
лаксационные и медитативные прак-
тики положительно влияют на психи-
ку. Умение расслабляться и находить
внутренний мир и покой — очень
важное умение, которое йога может
подарить нашим детям в непростое
время всеобщей суеты. Дети учатся
принимать себя такими, какие они
есть. В-третьих, в йоге нет элемента
соревновательности, это выгодно от-
личает йогу от других видов физиче-
ской активности, поскольку опять же
позволяет быть самими собой.
Нет детей, которым йога не при-
несла бы пользу. Даже доктора уже
рекомендуют йогу при астме, СДВГ,
нарушениях осанки, частых просту-
дах, сниженном иммунитете.
— М - -
? Н, -
№ • /