Der Fettverbrennungsofen Buch PDF Download Robert Paulus vollProgramm Erfahrungsbericht PDF | Page 16

GEHEIMNIS #4
DIE ZAHLEN KENNEN
Das vierte Geheimnis der dauerhaften Fettverbrennung lautet: Die Zahlen kennen. Wenn
Du die Zahlen nicht kennst, haben Deine Fettverbrennung und Fitness nur eine sehr kleine
Überlebenschance. Lass es mich Dir erklären. Es ist wie bei allen Dingen im Leben: Wenn
Du nicht mitschreibst, was funktioniert und was nicht, benutzt Du die „Schrotflinten-
Methode“. Es wird viel länger dauern, ans Ziel zu kommen und lange nicht so gut
funktionieren, wie wenn Du Deinen Fortschritt mitschreibst und somit überwachst. Das ist
insbesondere wichtig, wenn es um Dein Training und um Deine Fitness geht.
Sehen wir uns noch einmal die Businesswelt an. Egal, welches Business wir betrachten -
die „Resultate“ werden am Gewinn gemessen oder anders formuliert: Am verdienten Geld.
Wenn der Geschäftsführer die Zahlen nicht kennt, weiß er nicht, ob er überhaupt Geld
gemacht hat. Demzufolge hat er überhaupt kein Business mehr. Eine sehr einfache Sache,
aber das Beste, was ein Geschäftsführer tun kann.
Ich bin ein großer NBA Basketballfan. Aber denkst Du, es würde mir Spaß machen, wenn
ich meinem Lieblingsteam beim Spiel zusehen würde, ohne dass seine Punkte mitgezählt
werden? Natürlich nicht! Wenn die Punkte nicht mitgeschrieben werden, weiß keiner, wer
gewonnen hat, also wäre es kein „Spiel“ mehr. Es wäre sinnlos. Man muss die Zahlen
kennen, um zu wissen, wer gewinnt und wer verliert.
Es ist so einfach, aber trotzdem führen die meisten Leute kein Trainingstagebuch. Woher
zum Teufel sollen sie dann wissen, ob sie gerade das Spiel um die Fettverbrennung
gewinnen oder verlieren? Bei der Fettverbrennung und Fitness geht es nur um den
Fortschritt. Wenn Du eine fortschrittsbasierte Trainingsvariante wie richtig ausgeführtes
Krafttraining benutzt, so wird Deine Fettverbrennung, Dein Muskel- und Kraftzuwachs
und Deine Ausdauer dadurch repräsentiert, wie stark Du von Workout zu Workout
geworden bist. Du solltest also, um Deinen Fortschritt zu überwachen, mitschreiben, wie
sich Deine Kraft entwickelt - Workout für Workout.
Wenn Du nicht weißt, ob Du gerade stärker wirst oder um wie viel Du stärker wirst, wirst
Du es schwer haben, mit Hilfe der Workouts tatsächlich effektiv Fett zu verbrennen.
Die Geschwindigkeit Deines Fortschritts steht in Relation zur Intensität, die Du
verwendest und dem Volumen sowie der Frequenz Deines Trainings. Indem Du Deinen
Fortschritt bzw. die wichtigen Variablen mitschreibst, hast Du die Möglichkeit,
gegebenenfalls die nötigen Anpassungen für optimale Resultate vorzunehmen.
Als Nächstes solltest Du Deinen Körperfettanteil überwachen. Vergiss Dein „Idealgewicht“.
Vergiss die BMI (Body Mass Index) Tabellen. Sie alle messen nur den Gewichtsverlust,
anstatt dem FETTVERLUST. Wir wollen kein Gewicht verlieren, wir wollen Fett verlieren!
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