Der Fettverbrennungsofen Buch PDF Download Robert Paulus vollProgramm Erfahrungsbericht PDF | Page 11

GEHEIMNIS #2
TRAINIERE WENIGER, ABER INTENSIVER
Das zweite Geheimnis der dauerhaften Fettverbrennung lautet: Weniger Training ist mehr,
aber mehr Intensität ist mehr. Tja, nicht viele Leute haben Dir zu weniger Training
geraten, nicht wahr? Ich will damit sagen, dass die meisten Leute viel zu viel trainieren,
dafür aber nicht intensiv genug.
Obwohl manche der klügsten Köpfe der Fitnessindustrie bereits dahinter gekommen sind,
zu bemerken, dass die Intensität das schnellste Ticket zur Fettverbrennung und zu einer
lebenslangen Gesundheit und Fitness ist, empfehlen immer noch so viele Leute
langatmige, langweilige Kardio Worktouts als Haupttrainingsart, um Fett zu verbrennen.
Das ist wirklich traurig, denn dieses Training verbrennt zwar tatsächlich etwas Fett, aber
es ist weit davon entfernt, die effektivste Methode hierfür zu sein.
Es gibt einige Gründe dafür. Hauptsächlich aber hat es damit zu tun, dass wir hierbei NUR
WÄHREND des Trainings Fett verbrennen... das stimuliert unseren Körper allerdings
dazu, ein extra Fettpölsterchen aufzubauen, um es für das nächste Kardiotraining
bereitstellen zu können. Du siehst - wenn Du Dich ausschließlich auf diese Art von
Training verlässt, wird Dein Körper dazu tendieren, die Fettreserven wieder aufzufüllen,
sodass er Energie für das nächste Training dieser Art hat. Wenn Du also noch mehr Fett
verbrennen wolltest, müsstest Du Dein Trainingspensum immer weiter steigern.
Auch wenn diese Form des Trainings für manche gut funktioniert, weiß doch jeder, der
selbst die Erfahrung gemacht hat, 4 mal pro Woche lange Kardiosessions zu machen, dass
es alles andere als Spaß macht.
Ja, es gibt zwar einige Trainingssüchtige, die es mögen, ihre gesamte Woche im
Fitnessstudio zu verbringen, aber ich weiß, dass es den Meisten nicht so geht. Tatsache ist
doch, dass die schönste Zeit, die Wir auf Erden verbringen können, die mit unserer Familie
ist. Deswegen war es schon immer mein Ziel, die schnellste und effektivste Methode zu
finden, um richtig gesund, schlank und fit zu werden.
Wir bekommen also die Resultate, die wir wollen, indem wir die Intensität steigern. Es
geht einfach nur um die Art und Weise, wie unser Körper tatsächlich auf einen Stimulus
reagiert. Intensität heißt das Zauberwort für ein Training, das wirklich Resultate
produziert. Es ist einfach nur die Art und Weise, wie unser Körper auf einen solchen Reiz
reagiert. Je größer der Reiz, desto größter die Antwort unseres Körpers - natürlich musst
Du ihm danach die entsprechende Erholungszeit gönnen.
Das Prinzip lautet hier: Du kannst hart arbeiten und Du kannst lange arbeiten - aber nicht
beides gleichzeitig. Wenn Du wirklich hart arbeitest, wirst Du buchstäblich nicht dazu in
der Lage sein, sehr lange oder sehr oft zu arbeiten... Du wirst Deinen Körper
herausfordern, damit er sich anpasst - also brauchst Du zusätzlich Erholung, damit Du den
maximalen Nutzen aus Deinem Training ziehen kannst. Es ist ein sehr einfaches Konzept
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