Praxis | Der CreditManager
AOK zeigt auf , dass Krankheitstage aufgrund von Psyche und Verhaltensstörungen seit 2012 um mehr als die Hälfte zugenommen haben . Und im Jahr 2021 wurden sogar mehr Fälle psychischer Erkrankungen als Herzund Kreislauf-Erkrankungen registriert . Wir sollten uns somit zukünftig mehr Sorgen um unsere Seele als um unser Herz machen .
160 150 140 130 120 110 100 90 80 70
Tage der Arbeitsunfähigkeit der AOK-Mitglieder nach Krankheitsarten Jahre 2012 – 2021 ( Indexdarstellung : 2011 = 100 %) Quelle : Wissenschaftliches Institut der AOK ( WIdO )
2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2021 Psyche 111,2 112 122,8 125,9 128,8 131,7 135,2 142 148,4 153,2 Herz / Kreislauf 110,2 108,4 113,6 112,2 101,5 98,9 97,6 96,4 96,4 96,3 Atemwege 99,6 121,2 100,6 123,5 114,7 116,5 125,9 110,8 115,2 98,9 Verdauung 103,6 103,8 107,4 106,1 101,5 98 96,6 94,4 88,6 85 Muskel / Skelett 105,5 104 111,4 109,4 111,8 110,3 109,9 111,6 114,3 115,1 Verletzungen 101,6 101 102,8 101,5 101 101,1 101,8 101,1 96,8 100,4
Es lohnt sich also , in die mentale Gesundheit der Mitarbeitenden zu investieren . Denn in den vergangenen zehn Jahren haben wir laut AOK pro Versicherten fast einen ganzen zusätzlichen Ausfalltag aufgrund psychischer Probleme und Verhaltensstörungen zu beklagen . Was das an Ausfallkosten bedeutet , hat die Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin ( BAuA ) berechnet . Sie schätzte in 2021 die Produktionsausfallkosten sowie den Ausfall an der Bruttowertschöpfung pro entfallenen Arbeitstag zwischen € 200 , - - bis hin zu und mehr als € 400 , -- im Wirtschaftszweig Finanz- und Versicherungswesen . Das bedeutet für ein mittelständisches Unternehmen mit 200 Mitarbeitenden heute durchschnittlich € 60.000 , -- mehr Ausfallkosten als noch vor zehn Jahren . Nur aufgrund von psychischen Belastungen . Aber wer investiert jährlich € 60.000 , -- , um die Entwicklung aufzuhalten ?
Das Gehirn wird unser wichtigster Muskel Der Trend zur psychischen Überbelastung erklärt sich durch die Entwicklung von der körperlichen Arbeit hin zur Kopfarbeit . Die Flut an Informationen aus digitalen Arbeitstechniken beansprucht unser Gehirn um ein Vielfaches mehr als noch vor 50
Psyche Herz / Kreislauf Atemwege Verdauung Muskel / Skelett Verletzungen
Jahren . Unsere Muskelkraft befindet sich schon lange nicht mehr in unseren Oberarmen . Also schauen wir uns genauer an , wie wir unser psychisches Immunsystem trainieren können . Denn die gute Nachricht ist : Ja , Resilienz lässt sich erlernen . Aber wie bei der Muskelkraft geht das nicht von heute auf morgen . Sie müssen sich schon regelmäßig in das Fitness-Center Ihrer Seele begeben und ( gegebenenfalls mit professioneller psychologischer Anleitung ) regelmäßig trainieren .
Was ich individuell für meine Resilienz tun kann
Eigenverantwortung
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Resilienzforscher * innen beschreiben 7 „ Säulen “ der Resilienz . 7 Verhaltensweisen , die unsere Resilienz begünstigen :
1 . Eigenverantwortlich zu handeln , statt sich auf andere zu verlassen . Dinge selbst in die Hand zu nehmen , sich eigene Ziele zu setzen und sich dafür einzusetzen . Die Verantwortungsübernahme ist der Grundbaustein für Resilienz .
2 . Dazu gehört auch , Rückschläge anzunehmen und zu akzeptieren . Denn sie lassen sich ohnehin nicht mehr ändern . Manchmal bedeutet Resilienz daher auch , loslassen zu können .
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3 . Sich einen optimistischen Blick in die Zukunft anzueignen oder beizubehalten . Denn Schwierigkeiten sind immer nur vorübergehend . Sich deutlich zu machen , dass es nach Tiefphasen immer nach oben geht . Das hat viel mit der Umprogrammierung der eigenen Einstellung zu tun und lässt sich mit verhaltenstherapeutischen Übungen wie NLP ( NeuroLinguistische Programmierung zur positiven Veränderung von Denken , Fühlen und Verhalten ) umsetzen .
4 . Nicht passiv in einer Situation zu verharren sondern die Probleme , die mir in den Weg gelegt werden beim Schopf zu packen und zu be-
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Resilienz |
Akzeptanz
Optimismus
Verlassen der Opferrolle
Netwerke bilden
Selbstwirksamkeit
Lösungsorientierung
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