Deliciosas Recetas Rejuvenecedoras para COMBATIR el Envejecimiento Recetas rejuvanecer | Page 20

1/4 a 1/3 de leche de coco (con toda la grasa) Nueces o pecanas (opcional)
Arándanos azules (opcional)
Preparación
Mezcla todos estos ingredientes y déjalos reposar durante cinco minutos. Agrega más leche de coco si vez que
la mezcla es demasiado espesa. Coloca aceite de coco o mantequilla en una sartén y caliéntala a fuego medio.
Vierte alrededor de ¼ de taza de mezcla por crepa, dejando que se dore antes de darla vuelta. Para 2 -4 personas
Si quieres algunas adiciones saludables y deliciosas para tus crepas, añade algunos arándanos azules, nueces
trituradas, o trozos de pecana inmediatamente después de verter la mezcla en la sartén.
En vez de usar harina de coco, también puedes experimentar usando mitad de harina de coco y mitad de harina
de almendras, que le da un sabor muy equilibrado, en mi opinión.

SOPAS

Las sopas son una excelente manera de incorporar hierbas y especias saludables a tu dieta. Muchas de las
hierbas y especias, como probablemente ya sepas, tienen propiedades medicinales y son súper antioxidantes,
así que agregarlas a tus sopas, son una buena manera de obtener más nutrición de tu dieta.
Las sopas se conocen como curativas, nutritivas y calmantes y son la comida reconfortante ideal.
Preparar una sopa es bastante fácil y no es una ciencia exacta. Una vez que tienes una idea de los ingredientes
y las cantidades, puedes agregar y hacer tus propias variaciones de cada receta, según tu gusto y preferencias
personales.
Y no te olvides de recargar tus sopas con col china, col rizada, hojas de mostaza, espinaca, acelga y otras
verduras. Estas verduras de hoja verde oscuro son algunos de los alimentos más densos en nutrientes del mundo.
22 buena manera de obtener una
Así que añadir estos vegetales a tus recetas de sopas siempre que puedas es una
nutrición más potente.