La Nutrición como base del Waterpolo
myMagazine/ April, 2013 6
Sin embargo cuando se termine esta práctica es recomendable comer poco después del entrenamiento así ayuda a su cuerpo en la restauración y la reconstrucción del tejido muscular que acaba de pasar toda la práctica de descomponerse en la que su cuerpo va a reponer de manera más eficiente sus reservas de energía, convirtiendo ese alimento en el músculo en lugar de grasa. Trate de comer un aperitivo de 100 a 200 calorías con un aproximado de tres a uno de carbohidratos y proteínas. Asimismo, recuerda que mientras la comida es un factor importante, hay otras cosas que usted puede hacer para ayudar aún más su proceso de recuperación.