Como cualquier deporte es recomendable seguir una dieta o nutrición adecuada para el atleta de esta manera se puede evitar lesiones deportivas o malestares en la práctica de la actividad física en este caso el waterpolo. Previamente de entrar a la piscina es recomendable comer una comida ligera o un aperitivo una o dos horas antes de lanzarse al agua. Comer adecuadamente antes de hacer ejercicio le da a su cuerpo tiempo para digerir la comida y le impide sentirse demasiado lleno cuando se inicia se escoge un aperitiva entre las 200 y 400 calorías para un adquisición de energía y carbohidratos que ayuda a mantener la resistencia y construir el musculo.
Las cosas importantes para la gestión durante la práctica son sus niveles de hidratación y de azúcar en la sangre. La deshidratación afecta negativamente su rendimiento, el tiempo de recuperación, e incluso la apariencia. Manténgase hidratado manteniendo una botella de agua en el lado de la piscina y tomar sorbos frecuente ya que así beneficia al cuidado del cuerpo.
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