Saúde
Ser ativo é mais impor
Por: Beatriz Bitineli
E
mbora seja reconhecido que
a obesidade é um importan-
te fator para o desenvolvimento
de diversas complicações meta-
bólicas que podem aumentar o
risco de doenças cardiovascula-
res, um grupo de gordinhos vem
quebrando esse paradigma.
Colocar o corpo em atividade
pode trazer benefícios, como a
melhora na respiração cardía-
ca, influenciando na disposição
do indivíduo e eliminando o se-
dentarismo. A atividade física é
poderosa ao ponto de reduzir o
impacto dos efeitos prejudiciais
das gorduras, segundo pesquisa
publicada no European Heart
Journal.
Esse estudo vem demons-
trando que ser ativo é mais
importante que ser magro. A
pesquisa foi realizada em 43
mil americanos, separados em
subgrupos conforme o nível de
obesidade, colesterol, pressão
arterial e condicionamento fí-
sico.
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Para os obesos que praticam
atividades físicas e possuem os
exames normais, considerados
saudáveis, o risco de morte em
14 anos por qualquer doença foi
38% mais baixo. A redução de
óbitos ocasionadas por câncer
ou problemas cardiovasculares
reduziu de 30% a 50%. Desde
então, as pessoas acima do peso
começaram a ser encaradas de
uma nova forma.
Segundo a nutricionista es-
portiva, Malu Tamarindo Bo-
zelli, “o ser saudável é aquele
que tem uma alimentação equi-
librada e nutritiva, pratica exer-
cícios físicos constantemente,
se hidrata e tem uma boa noite
de sono.”
Essa alimentação saudável e
balanceada necessita fornecer
ao organismo, equilibradamen-
te, todos os nutrientes necessá-
rios para o seu bom funciona-
mento, como os carboidratos,
proteínas, gorduras insatura-
das, vitaminas e minerais.
A atividade física é tão po-
derosa que pode reduzir os
A obesidade é considerada um dos
maiores problemas de saúde pública e sua
incidência vem aumentando de forma
preocupante em todo o mundo.
A nutricionista Malu Tamarindo Bozelli
explica que o peso ideal é calculado
pelo índice de massa corporal (IMC)
impactos da gordura em nosso
corpo. Os exercícios ajudam na
dilatação dos vasos sanguíneos
e melhoram a resistência à in-
sulina. A recomendação da Or-
ganização Mundial da Saúde é
que a prática de exercícios seja
de, pelo menos, 150 minutos
de atividade moderada e 75 mi-
nutos de atividade intensa por
semana.
Mesmo que seja reconhecido
que a obesidade é um fator de
risco para o desenvolvimento
de diversas complicações meta-