ИНГРЕДИЕНТЫ:
Количество порций: 2
• 200 г зеленой гречки
• 350 мл соевого или
миндального молока
• несколько ягод клубники
(или других по вкусу)
• горсть грецких орехов
• 1 инжир
• сироп агавы или топинамбура (по вкусу)
V EGETARIAN FOOD
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Зеленую гречку промыть в холодной воде,
разложить по порционным баночкам, залить
молоком, закрыть крышками и убрать в
холодильник на ночь. Утром добавить фрукты,
ягоды, орехи, а также подсластитель по вкусу
(сироп агавы или топинамбура). Если гречка
недостаточно размякла за ночь, ее можно
измельчить в блендере в кашицу и далее добавить
остальные ингредиенты.
Каша
+ НОЧЬ
ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
ГРЕЧКИ БЕЗ ВАРКИ
ИЗ ЗЕЛЕНОЙ ГРЕЧКИ БЕЗ ВАРКИ
№ 5 октябрь-ноябрь 2018
17