И так можно анализировать многие ситуации, например, вы любите пить чай, но из определенной кружки, потому что ее подарил любимый человек, и это навевает воспоминания. Любите принимать ванну, но с благовониями, которые привезли самолично из Тайланда, и так далее. Здесь может быть много разных вариантов, много ритуалов и особенностей, которые для нас важны.
Сбор данных может помочь найти общее между вещами, которые нравятся. Повторяя их мы будем чаще получать позитивные эмоции.
Кстати, про сбор данных.
Один мой знакомый рассказал о том, как на протяжении трех месяцев он вел дневник, в котором ежедневно описывал свое настроение. Это можно делать в блокноте или создать специальную форму в Google, главное, чтобы можно было проставить число от 1 до 10 и оставить комментарий. Тогда, спустя период, которого будет достаточно для того, чтобы сделать выводы, скажем, месяц, можно сесть и поискать закономерности. В ходе таких исследований, где, помимо размышлений о чувствах, появляется еще и статистика, можно прийти к весьма неожиданным выводам, которые помогут улучшить жизнь.