Cozzzy Выпуск 2. Найдите дело своей жизни! | Page 33

Упражнение 1. Истинные чувства.

Итак, наша задача - задавать себе вопросы о повседневных вещах.

Нужно спросить себя о том, какие эмоции вызывают те или иные действия.

Часто бывает, что мы делаем рутинные дела на автомате, совершенно не задумываясь о том нравятся они нам или нет. Точнее, в общем и целом, мы знаем, что лежать в кроватке нам нравится, а вот мыть посуду - нет.

При этом, наш спектр чувств куда больше.

Я бы сравнила это со статусами в Facebook: "Вдохновлен походом в музей" или "В разбитых чувствах из-за дождя".

Будет здорово использовать весь набор эмоций, не только придумывая подписи к фотографиям в социальных сетях. Избавляемся от "нравится" и "не нравится" и добавляем "грусть", "тревога", "радость", "умиление", "спокойствие", "трепет".

Главная задача - научиться различать свои эмоции.

Важно не только понимать, какие чувства мы испытываем в разных ситуациях, но и почему это происходит.

Например, мне нравится лежать в кроватке (удивительно!)

Но что именно мне нравится? Я, например, люблю, чтобы в комнате было светло, и я могла видеть из окна небо, обязательно голубое. Как-то раз, когда я проснулась, а перед глазами висело постельное белье, развешенное на балконе, и ни о каком небе не было и речи. Хоть день и был солнечный, впечатление было испорчено. Неудивительно и то, что в солнечные дни настроение мое намного лучше. Значит, вывод, который напрашивается сам собой - дело в тепле и солнце. И лежать в кровати в пасмурный день - не моя тема.