pocas horas de descanso, el resultado es una combinación
explosiva.
Me preocupa leer o escuchar gente que manifiesta dolores,
cansancio extremo, presión baja, desmayos, pero el “orgullo” de
sentirse héroes por haber podido seguir en una carrera o en
una clase de gimnasia.
¿Hacia donde vamos? ¿A quién tenemos que demostrarle
que podemos más cada vez? Que lo dejamos todo… que pone-
mos en riesgo la salud, hasta la vida.
La actividad física placentera favorece la regularidad y hay
que apuntar hacia ahí, guiar al alumno y descubrir qué activi-
dades le gustan más y cuál es acorde a sus necesidades y le
funciona como saludable.
Generemos el hábito del movimiento. Estar delgado o
musculoso no siempre es sinónimo de saludable, estar “lin-
do” tampoco.
Un grupo interesante son los deportistas de fin de semana,
aquellos que solo juegan partidos los sábados o domingos, a
menudo después de comer un gran asado y de tomar alcohol.
Juegan y se divierten al rayo del sol en verano sin estar en con-
diciones para realizar esa actividad. Muchas veces se lesionan
y otras se infartan.
Está claro que realizar actividad física los fines de semana es
mejor que no realizar nada pero tengamos el criterio de saber
hasta dónde lo que hacemos nos hace bien. Estemos más aten-
tos a las “sensaciones”.
Para comenzar a realizar una actividad física se necesitan tres
cosas: controles de salud, guía profesional y objetivos reales y
alcanzables. ¡Pongamos el cuerpo en movimiento con responsa-
bilidad y tendremos grandes resultados!
El sedentarismo mata pero una actividad física irrespon-
sable también.
CONSULTE POR EL RETIRO Y
ENTREGA DE LA UNIDAD EN
SU DOMICILIO
Recomendaciones para un buen funcionamiento
de tu vehículo:
SERVICE ANUAL (o cada 10.000 km)
>Cambio de aceite y filtros: control y reposición de fluidos
y chequeo general de la unidad.
>Calibración, rotación, alineación y balanceo de los neu-
máticos.
>Estado de las escobillas limpiaparabrisas,
>Luces
> Control de la carga de baterí a
PROF VERONICA SEGRETO
COACH SALUDABLE. Especialista en Fitness Salud y Bienestar.
Promoción de Políticas Saludables. No armo rutinas, cambio estilos de
vida. www.veronicasegreto.com.ar
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Verónica Segreto Salud y Bienestar
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