BIENESTAR
SENTIRSE BIEN SIEMPRE
CUANDO LA ACTIVIDAD
FÍSICA DEJA DE SER
SALUDABLE
Para comenzar una actividad física se nece-
sitan controles de salud, guía profesional y
objetivos reales y alcanzables. Los efectos
de la exigencia desmedida.
Está claro que la actividad física es una excelente herramienta
para mejorar la calidad de vida, prevenir enfermedades, ayudar a
pacientes en recuperación de distintas patologías y es aliada en
muchos tratamientos. Los beneficios son innumerables, múltiples.
¿Qué pasa con la exigencia, la cual veo a diario en distintos
niveles? ¿Cuál es el límite? Profesionales pidiendo más y más del
alumno, minimizando muchas veces síntomas manifestados, ha-
ciéndolos sentir héroes…
Sabemos que la exigencia desmedida trae consecuencias… y
hasta más que el sedentarismo. ¿Quién mide la exigencia? Creo
que hay responsabilidades compartidas, en el caso de un adulto
saber que no puede realizar actividad física si no está bien ali-
mentado, si no ha descansado lo suficiente, si no se siente bien…
y del profesional tener la capacidad de observar y preguntar al
alumno “¿Cómo te sentís hoy? ¿Cómo estás?” Saber adaptarse a
distintas situaciones, pedir el apto físico.
En el caso de los niños en los clubes y colegios el exámen y
certificado del médico es sumamente importante.
¿Cuántas veces se piden certificados “de favor” a médicos co-
nocidos? Seamos conscientes.
Actualmente, vivimos llenos de presiones, corremos contra el
reloj y el dinero en forma permanente, estamos ante situaciones
estresantes y si a eso le sumamos una alimentación deficiente y