20 compagnons innovation apporte une dimension ludique et crée une cohésion d ’ équipe . Nous consacrons 10 minutes le matin au réveil articulaire et les jeunes remarquent déjà une différence dans leur manière de travailler . »
Journée de prévention santé le samedi 25 février à Baillargues à laquelle étaient conviés tous les apprenants de la maison , les sédentaires et ses entreprises partenaires .
du délégué régional , Julien Amiano , pour bénéficier de séances de réveil musculaire . Une professionnelle spécialisée en sport et santé , Sophie Surjus , intervient ainsi , tous les lundis matins de 9 h 15 à 10 h depuis septembre 2022 sur le site de Baillargues , afin d ’ animer une séance de réveil musculaire et articulaire destinée aux formateurs , mais aussi pour leur enseigner à reproduire l ’ exercice auprès de leurs apprenants .
Mme Surjus nous explique comment s ’ organise la séance : « Le réveil articulaire se traduit par des exercices sur les positions de travail ainsi que sur la mobilité articulaire , afin de débloquer certaines articulations et muscles pour éviter de se faire mal sur le long terme . Lorsque nous ressentons une douleur , il est déjà trop tard car nous communiquons une information à notre cerveau ( qui l ’ accepte ) et cette même douleur , au fur et à mesure , s ’ intensifie en se transformant en douleur chronique jusqu ’ à nous pousser à consulter pour une opération . Ce type d ’ exercices nous permet d ’ apprendre à utiliser notre corps dans sa totalité et , ainsi , à optimiser nos mouvements . Un tronc commun peut être mis en place , car nous sommes tous majoritairement constitués de la même manière . Mais chaque personne étant unique , les exercices peuvent varier selon les besoins de chacun . Cette pratique est dans tous les cas accessible à toutes et à tous ; il suffit seulement d ’ apprendre à respirer , sans quoi le corps se bloque et se verrouille . Donc , la première chose que nous voyons en atelier est l ’ apprentissage du contrôle de la respiration . »
Les formateurs , principalement métalliers et tailleurs de pierre , nous expliquent quant à eux leur ressenti après 4 mois de formation : « Nous nous sommes rendus compte que nous n ’ avions pas été formés à ce sujet auparavant ! Maintenant , notre corps est complètement bloqué , c ’ est pourquoi nous avons beaucoup de problèmes physiques , alors que nous n ’ avons que 27 ans et que nous pratiquons le métier depuis seulement 8 ans !
LA FLUIDITÉ ET L ’ AMPLITUDE SONT LES DEUX MAÎTRES MOTS , QUE CE SOIT POUR NOTRE CORPS OU POUR NOTRE ESPRIT . SE RAIDIR ET DONC VERROUILLER NOTRE CORPS EST TRÈS MAUVAIS ! »
Nous avons remarqué que la plupart des anciens sont très abîmés au niveau auditif et pulmonaire , c ’ est pourquoi nous rappelons à nos jeunes l ’ importance des ports d ’ EPI . Maintenant , il est indispensable de faire de même avec le réveil articulaire , car beaucoup ne se rendent pas compte qu ’ ils travaillent en apnée , pratique qui n ’ est pas du tout recommandée .
Nous avons commencé à transmettre ces notions essentielles à nos jeunes , comme apprendre à bien se positionner en se tenant droit , la tête au-dessus des épaules et les épaules au-dessus du bassin . Au commencement de l ’ atelier , ils avaient quelques a priori , mais le faire avec eux
Mme Surjus rajoute : « Aujourd ’ hui , j ’ ai un handicap que je vais traîner jusqu ’ à la fin de mes jours . Si l ’ on m ’ avait dit plus jeune de ne pas forcer sur mon corps pour être la meilleure , je n ’ aurais pas ces problèmes actuellement . Il est très important de se recentrer sur soi par le biais de la respiration chaque soir , car notre corps a été raidi lors de notre journée de travail . Nous pouvons alors faire des étirements afin d ’ aller dans l ’ allongement , plutôt que se diriger vers la douleur . Plus le geste est fluide , mieux ce sera ! En effet , la fluidité et l ’ amplitude sont les deux maîtres mots , que ce soit pour notre corps ou pour notre esprit . Se raidir et donc verrouiller notre corps est très mauvais ! »
UNE FORMATION NATIONALE POUR LES COUVREURS Parallèlement à cette action , le PSSE a été sollicité par le responsable des anciens de cayenne des couvreurs , Pierre-Yves Provost , et par Florent Cordier , responsable d ’ institut de ce corps de métier , afin d ’ organiser une intervention du même type au sein de leurs séminaires nationaux , à destination à la fois des anciens de cayenne , mais aussi de l ’ ensemble des formateurs . Deux interventions ont ainsi été organisées depuis septembre . Comme elles ont remporté une forte adhésion de la part des participants , nous avons conjointement décidé de dupliquer l ’ expérience auprès des formateurs du site de Toulouse . L ’ objectif , à terme , est de pouvoir définir une méthode qui soit duplicable au niveau national .
De plus en plus de corps de métiers sont conscients de l ’ intérêt d ’ un tel exercice et réclament d ’ être formés . Au mois de juillet , ce sera ainsi au tour des formateurs chaudronniers lors de leur séminaire technique .
Zoe Porté
Responsable du pôle Santé , sécurité et ergonomie
Naomie Denis
Assistante communication Occitanie
# 327 / Mars 2023