COMO ENDEREZAR LAS PIERNAS PDF LIBRO COMPLETO VANESA RIVERA DESCARGAR 2017 | Page 18

Reporte "Cómo Enderezar Las Piernas™"
CUARTO EJERCICIO.
Continuar acostado, con la espalda apoyada en el piso y las piernas extendidas y
apenas separadas entre sí. Tomar aire por la nariz y flexionar la pierna derecha,
ayudándose con ambas manos para intentar acercarla hacia la cara.
Mantener la flexión por unos segundos y regresar la pierna a la posición original,
al tiempo que se exhala por la boca. Realizar 5 movimientos y repetir el ejercicio
con la pierna izquierda.