COMO ENDEREZAR LAS PIERNAS PDF LIBRO COMPLETO VANESA RIVERA DESCARGAR 2017 | Page 17

Reporte "Cómo Enderezar Las Piernas™"
SEGUNDO EJERCICIO.
Continuar en la posición del ejercicio anterior. Tomar aire por la nariz y elevar un
pie, hasta que quede paralelo al piso.
Exhalar por la boca al tiempo que se baja el pie. Realizar 5 movimientos con
cada pie, manteniendo la espalda derecha y los hombros relajados.
TERCER EJERCICIO.
En posición acostada boca arriba, colocar las piernas juntas y sin flexionar. Tomar
aire por la nariz y abrir las piernas todo lo que se pueda, siempre sin
flexionarlas. Exhalar al tiempo que se cierran las piernas. Realizar cinco
movimientos.