Reporte " Cómo Enderezar Las Piernas™ "
CUARTO EJERCICIO .
Continuar acostado , con la espalda apoyada en el piso y las piernas extendidas y apenas separadas entre sí . Tomar aire por la nariz y flexionar la pierna derecha , ayudándose con ambas manos para intentar acercarla hacia la cara .
Mantener la flexión por unos segundos y regresar la pierna a la posición original , al tiempo que se exhala por la boca . Realizar 5 movimientos y repetir el ejercicio con la pierna izquierda .