Reporte " Cómo Enderezar Las Piernas™ "
SEGUNDO EJERCICIO .
Continuar en la posición del ejercicio anterior . Tomar aire por la nariz y elevar un pie , hasta que quede paralelo al piso .
Exhalar por la boca al tiempo que se baja el pie . Realizar 5 movimientos con cada pie , manteniendo la espalda derecha y los hombros relajados .
TERCER EJERCICIO .
En posición acostada boca arriba , colocar las piernas juntas y sin flexionar . Tomar aire por la nariz y abrir las piernas todo lo que se pueda , siempre sin flexionarlas . Exhalar al tiempo que se cierran las piernas . Realizar cinco movimientos .