Reporte " Cómo Enderezar Las Piernas™ "
Los Ejercicios Para Hombros y Brazos .
PRIMER EJERCICIO .
Acostarse de espalda sobre una colchoneta , con los brazos estirados a ambos lados del cuerpo . Las palmas de las manos deben estar orientadas hacia arriba .
Tomar aire por la nariz y levantar un brazo sin flexionar hasta llevarlo perpendicular al piso .
Bajar el brazo mientras se suelta el aire por la boca . Repetir el ejercicio con el otro brazo . Realizar cinco movimientos con cada brazo , en forma lenta .