Reporte " Cómo Enderezar Las Piernas™ "
SEGUNDO EJERCICIO .
Mantener los ojos abiertos , con la mirada al frente . Tomar aire por la nariz y girar lentamente la cabeza hacia la derecha . Retornar a la posición normal mientras se exhala por la boca . Repetir el ejercicio hacia el lado izquierdo , siempre en forma lenta y manteniendo el mentón paralelo al piso .
TERCER EJERCICIO .
Entrecerrar los ojos para una mayor concentración y realizar movimientos lentos . Tomar aire por la nariz y llevar la cabeza hacia el hombro derecho . Exhalar por la boca mientras se regresa la cabeza al centro . Repetir el movimiento hacia el lado contrario . Realizar 10 movimientos hacia cada lado .