COMO DORMIR PLÁCIDAMENTE Y SIN ANSIEDAD
para respirar . También puede sentir debilidad o mareos , sudor , escalofríos o entumecimiento de las manos . La persona puede creer que está teniendo un ataque al corazón . El trastorno de pánico es más común en las mujeres que en los hombres .
Fobias miedos específicos Estas personas tienen un miedo intenso y persistente ante ( o de manera anticipada ) determinados objetos o situaciones “ específicas ”. Algunos ejemplos son volar en avión , ver sangre , algunos animales , etc .
Fobia social Estas personas tienen un miedo intenso y persistente cuando se encuentran ante otras personas ya que temen quedar de una forma humillante o vergonzosa ante ellas . Las personas con este trastorno perciben que la gente los juzgará negativamente y frecuentemente tienen la sensación de ser inferiores , diferentes o inaceptables . Muchas veces se preocupan por síntomas como ruborizarse , sudar o temblar ante los demás . En algunas personas este miedo se da en situaciones concretas ( por ejemplo , hablar en público o comer en público ) y en otras en la mayoría de relaciones sociales .
Agorafobia Estas personas tienen miedo a estar en determinados espacios o situaciones , porque perciben que puede ser difícil escapar de ahí o recibir ayuda si tienen una crisis de angustia . O sea , la persona tiene “ miedo de tener miedo ”. Algunos ejemplos de estos espacios o situaciones temidas son : las multitudes de gente , determinadas tiendas , los trenes , los túneles , cruzar puentes , los ascensores , etc . Algunos pacientes sólo poden realizar estas actividades si van acompañadas de una persona de confianza . La mayoría de veces , el trastorno de angustia y la agorafobia se dan juntas
Trastorno obsesivo compulsivo ( TOC ) Causa obsesiones o compulsiones frecuentes y perturbadoras . Provoca un impulso abrumador de repetir ciertas conductas . Las obsesiones comunes incluyen miedo a la suciedad o a los gérmenes , miedo de lastimarse o querer arreglar las cosas de cierta manera . La persona se suele aferrar a estas obsesiones y puede
LUCÍA LUGMAÑA – LIFE COACH P . N . L . 6