COMO DORMIR PLÁCIDAMENTE Y SIN ANSIEDAD
El problema llega cuando el sistema nervioso simpático permanece activado más tiempo del debido . La ansiedad se acumula y produce un ataque de pánico . Esto pasa porque el sistema nervioso simpático hace que nuestra respiración aumente . Si nuestra respiración aumenta , el corazón late con más fuerza . Entonces , si estamos en este estado durante más tiempo de lo normal , existe el riesgo de sufrir una crisis de ansiedad .
La ansiedad puede llegar a tu vida a cualquier edad , hay niños de 7 años , hay adolescentes , personas mayores … gente de todas las edades , posiciones económicas , médicos , psicólogos , cualquiera puede llegar a tener ansiedad en algún momento de su vida .
Tipos de ansiedad
Según la ONU la ansiedad afecta a más de 250 millones de personas en todo el mundo .
Sin embargo , no todos los tipos de ansiedad ni los trastornos de ansiedad son iguales .
Los síntomas y los desencadenantes de los diferentes tipos de ansiedad varían , pero todos interfieren con las actividades diarias . Veamos más de cerca y rápidamente los cinco trastornos de ansiedad comunes . Por favor pon atención . ¿ Con cuál de ellos te identificas ?
Trastorno de ansiedad generalizada ( TAG ) Las personas con trastorno de ansiedad generalizada sienten una ansiedad o una preocupación excesiva la mayoría de los días por al menos seis meses consecutivos . Pueden sentirse inquietas , nerviosas o cansarse fácilmente . También pueden tener problemas para concentrarse , irritabilidad , tensión muscular o dificultad para dormir .
Trastorno de pánico ( ataques de pánico o crisis de ansiedad ) Causa ataques de pánico , es decir , sentimientos repentinos de terror aun cuando no hay ningún peligro real . Los síntomas físicos incluyen latidos rápidos del corazón , dolor de pecho o estómago y dificultad
LUCÍA LUGMAÑA – LIFE COACH P . N . L . 5