COMO DORMIR PLÁCIDAMENTE Y SIN ANSIEDAD
PRINCIPIOS BÁSICOS TRASTORNO DE ANSIEDAD , SU ORIGEN
La ansiedad es una respuesta al miedo , real o imaginario . Es por lo tanto un mecanismo que , en su origen , es normal y tiene una función adaptativa
El trastorno de ansiedad , aparece , generalmente , cuando tenemos dificultades para adaptarnos a los cambios . Y en una sociedad como la actual , con vertiginosos cambios , la ansiedad “ patológica ” es más que previsible . A esto añadir la incerteza que genera la pandemia del coronavirus .
Hay algo importante que debes saber muy al contrario de lo que piensa mucha gente , la ansiedad suele ocurrirle a personas muy fuertes mentalmente que llevan mucho tiempo soportando situaciones tensas o graves emocionalmente y llega un momento que el cerebro entra como en un shock , porque el ser humano no está preparado para vivir en constante estrés durante mucho tiempo y tiene sus medidas de desconexión como es el caso de la ansiedad aunque lo que experimentas sea muy desagradable para ti tanto mental como físicamente .
Los humanos tenemos una parte del cerebro que se le llama reptiliano y es el parte que está preparada para un tipo de ansiedad normalmente por ejemplo si alguien te ataca por la calle o tuvieses que huir de un animal salvaje , pero cuando esta parte del cerebro está continuamente presente en tú vida , es cuando todo te parece un peligro , hasta salir a la calle y hacer la vida cotidiana se vuelve una odisea .
La ansiedad se vincula a dos sistemas nerviosos . El sistema nervioso simpático y el sistema nervioso parasimpático .
Cuando se tiene ansiedad , se activa el sistema nervioso simpático y te pone en un estado de “ lucha-huida ”. Este estado puede ser muy útil para momentos de riesgo o situaciones límite . Nos permite estar alerta , corres con más velocidad o tener más fuerza .
LUCÍA LUGMAÑA – LIFE COACH P . N . L . 4