COMO DORMIR PLÁCIDAMENTE Y SIN ANSIEDAD
enfoques no tradicionales , tales como la hipnoterapia , cursos , libros y seminarios , y por supuesto , quizás el tratamiento más popular , la medicación .
Sin embargo ,
¿ Qué es lo que realmente funciona en el tratamiento de la ansiedad ?
En la búsqueda de alivio , muchas personas que padecen de ansiedad han intentado muchas cosas con resultados mediocres ... y poca o ninguna comprensión de la verdadera naturaleza de la ansiedad .
Hay poca evidencia de que el uso de medicación por sí sola reduce la frecuencia y severidad de los síntomas . Muchos siguen teniendo los mismos niveles de miedo y de evitación después del tratamiento de la ansiedad con fármacos como antes .
Otros métodos pueden tardar años o proporcionar sólo un alivio temporal .
En repetidas ocasiones son los métodos cognitivos como la Programación Neurolingüística ( PNL ) que han demostrado ser más eficaces para el cambio .
EMPECEMOS …
La ansiedad sirve para activar las defensas del organismo , es la base del aprendizaje y de la motivación para obtener placer y evitar el sufrimiento y tiene un papel tan esencial como el dolor como instrumento de supervivencia .
La ansiedad normal es menos acentuada , más ligera y no implica una reducción de la libertad personal ; en cambio , la ansiedad patológica es desproporcionada con la situación , o se presenta en ausencia de cualquier peligro ostensible , se vivencia más corporalmente , compromete el funcionamiento del individuo y lo impulsa frecuentemente a pedir ayuda médica .
LUCÍA LUGMAÑA – LIFE COACH P . N . L . 3