COMO DORMIR PLÁCIDAMENTE Y SIN ANSIEDAD
Paso 2
SEGUNDO EJERCICIO
Oxigena el cerebro de una manera profunda . Relaja toda el área facial disponiéndola para recibir información sensorial con mayor eficiencia . Estimula y activa los grandes nervios craneales localizados en las juntas de la mandíbula . Elimina el estrés
1 . Ambas manos , llévalas a tu rostro , con los dedos índice y medio toca las juntas de la mandíbula . 2 . Bosteza o abre la boca como si bostezaras profundamente . 3 . Mientras con tus dedos masajea suavemente , hacia adelante y hacia atrás , las juntas de tu mandíbula . 4 . Usa " Música para Aprender Mejor " ( Música para Revitalizar el Cerebro )
LUCÍA LUGMAÑA – LIFE COACH P . N . L . 31