COMO DORMIR PLÁCIDAMENTE Y SIN ANSIEDAD
Ayuda a lograr la comunicación entre el cuerpo y la mente , eliminando del organismo el estrés y tensiones al mover energía bloqueada , oxigena el cerebro , nivela los dos hemisferios para conciliar el sueño
� Busca un espacio adecuado y relajado para que puedas trabajar . � Bebe un vaso de agua � Hacer los ejercicios 10 veces por cada mano � Diviértete
PRIMER EJERCICIO
1 . |
Ambas manos la primera en posición abierta cuatro dedos |
extendidos y el dedo pulgar adentro de la palma |
2 . |
La segunda 4 dedos recogidos y el pulgar afuera |
3 . |
Alternar 10 veces despacio por cada mano |
4 . |
Una vez que se logre el dominio de la técnica se podrá llegar a |
30 veces por mano y rápido . |
Paso 1
LUCÍA LUGMAÑA – LIFE COACH P . N . L . 30