COMO DORMIR PLÁCIDAMENTE Y SIN ANSIEDAD
cambio que presente al ser humano . Al entenderlas te identificarás y sabrás donde te encuentras .
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Proyección todo lo que me molesta de alguien está en mí , y por eso lo veo en otra persona , lo magnifico . Introyección , es aceptar sin analizar un concepto y comérmelo Retroflexión , hacerme a mí lo que quisiera hacerle al otro . Meta sentimiento . Proflexión , hacerle al otro lo que quisiera para mí o lo que quisiera recibir yo � Deflexión no hacer contacto con mis sentimientos . � Implosión explotar hacia adentro , enfermedades catastróficas , � Explosión , explotar hacia afuera .
Ejercicio : gimnasia cerebral para conciliar el sueño Realiza esta técnica durante 7 días en la noche antes de acostarte
El aburrimiento causa ansiedad . Y no me refiero al aburrimiento que sientes cuando no tienes que hacer , sino al aburrimiento cerebral e inconsciente . Es decir , podrías no darte cuenta que lo tienes . Normalmente lo descubres cuando se manifiesta insomnio , estrés o desesperación cuando intentas relajarte . O cuando te das cuenta que vives una rutina y no ves la forma de salir de ella .
Claro el mejor ejercicio para poder descansar sería la natación , si lo puedes hacer pues , te invito a que lo realices a diario , media hora .
Además , practica gimnasia cerebral .
Siempre hay un conflicto que desencadena la ansiedad , se sana el conflicto se recupera tu vida .
La gimnasia cerebral es una serie de movimientos corporales sencillos que activa o conecta ambos hemisferios del cerebro .
La gimnasia cerebral te ayuda para mantenerte en el aquí y el ahora , es una forma de centrarte en el estado actual donde vas a poder estar cuando lo desees .
LUCÍA LUGMAÑA – LIFE COACH P . N . L . 29