COMO DORMIR PLÁCIDAMENTE Y SIN ANSIEDAD
tendría que ». Por ejemplo : « No debería ser tan tímido y nervioso . ¿ Qué pasa conmigo ?».
9 . Poner etiquetas : a partir de una sola falta o defecto , hace generalizaciones que aplica a toda su identidad . En vez de decirse : « He cometido un error », se pone la etiqueta de « fracasado ». Es un caso extremo de la generalización excesiva .
10 . Inculpación : en vez de detectar la causa de un problema , se dedica a asignar culpabilidades .
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Existen dos pautas básicas de inculpación : Autoinculpación : se culpa de algo que no fue responsabilidad suya o se riñe sin compasión siempre que ha cometido un error . Inculpación de los demás : culpa a los demás , negando su propio papel en el problema
La clave fundamental es darte cuenta que tú eres tu propia fuente de amor . NO puede ser que tu fuente de amor llegue de afuera
REPROGRAMA TU RESISTENCIA AL CAMBIO ¿ Sabes qué significa Ying Yang ? significa que somos totalidad . Es decir , no somos ni negro , ni blanco , todo esto es totalidad .
La dualidad significa existe dos partes , existe la noche , existe el día . Existe la vida , existe la muerte . Existe el hombre , existe la mujer . Existe la salud , existe la enfermedad , todo es dual , somos duales , solo si conoces la contraparte , conoces la parte , si siempre fuera día , no conocerías la noche , es más , no entenderías lo que es la noche , si siempre estuviera sano no comprendería lo que fuera la enfermedad .
Cuando se rompe la dualidad en las personas , no hay puntos medios . O se fue para el blanco o se fue para el negro , no , se quedó en el grisecito . La dualidad en psicología , se la conoce como polarizar y es una parte que yo no reconozco .
Como sabes vas a tener que hacer cambios , sin embargo , nuestro cerebro se resistirá al cambio y las siguientes son las resistencias al
LUCÍA LUGMAÑA – LIFE COACH P . N . L . 28