COMO DORMIR PLÁCIDAMENTE Y SIN ANSIEDAD
Ejercicio : Creando tu espacio mágico
Bueno pues aquí estamos ya listos para poder trabajar en nuestra tarea . Esta tarea es para una semana consecutiva .
Busca un día especial para ti , que sea el día y momento que vayas a empezar y terminar esta tarea . Recuerda , sin acción , no hay transformación .
Busca un espacio que te gusta , quiero que hagas un espacio , una conexión con la naturaleza , haz un espacio donde tú sientas a la naturaleza .
Tienes dos opciones , puedes estar en algún espacio de la naturaleza , en tu jardín , sale al lugar donde hay flores , hay plantas , donde hay césped , un espacio vivo , un parque . O puedes cerrar los ojos , relajarte respirar profundamente e imaginar que estás en ese lugar .
Si te gusta , por ejemplo , la playa o te gustan los paisajes de los páramos , de las montañas , de pronto te gusta la ciudad mismo , tu jardín .
Quiero que te conectes con esa parte viva de la naturaleza , es decir , con los árboles , con las palmas , con las plantas , con el río , con el agua , con el aire , con las partes vivas de la naturaleza .
Durante el tiempo que creas conveniente , 15 minutos , 30 minutos o una hora , observa la naturaleza , observa el césped , observa todo lo que puedas , de pronto hay animalitos , de pronto existen tonos de verde en el césped , de diferentes plantitas , el sol , el viento , lo que sea , lo que más te llame la atención .
Date la oportunidad de disfrutar , de sentirlo , de vivirlo tu experiencia positiva . Te des la oportunidad de vivirlo , experimentarlo , sentirlo y saber que en el mundo hay cosas positivas , por eso se llama el espacio mágico .
Ahora , ¿ cuál va a ser tu tarea ?
LUCÍA LUGMAÑA – LIFE COACH P . N . L . 23