COMO DORMIR PLÁCIDAMENTE Y SIN ANSIEDAD
es cuanto por fin estás en capacidad de modificarlos , antes no , solo sacándolos a la luz podrás modificarlos .
¿ Cómo identificas esos virus mentales ?
¿ Realmente quieres entrenarte en ser una persona sin ansiedad ? ¿ Por qué te lo pregunto ? porque el querer y el desear algo , es un acto cerebral , que necesita una educación física del cerebro , hay que aprender a querer , se tiene que reeducar a la mente para actuar con voluntad . El querer no se trata únicamente de hacer afirmaciones , meditaciones , visualizaciones , eso está bien , pero él requiere es hacer el movimiento físico moverse de la zona de confort , es dar pasos de bebé .
Ejercicio : Afirmaciones de poder Te recomiendo realices esta tarea al menos por una semana .
Antes que nada , quiero que tú identifiques y registres a continuación palabras que sientas que te dan poder . Estas palabras son los recursos que te hacen falta cuando sientes que estás entrando en un cuadro de ansiedad . Por ejemplo , cuando te expones a hablar en público que desearías tener : poder , valentía , seguridad , libertad , riesgo , amor propio . Identifica esos momentos que sientes ansiedad , pánico y qué recurso te gustaría tener para superar ese estado .
Define aquí tus palabras …
Ahora con esas palabras vas a hacer lo siguiente :
Por ejemplo , descubriste tener paz , descubriste tener tranquilidad , seguridad . Estas son las palabras que vas a trabajar .
LUCÍA LUGMAÑA – LIFE COACH P . N . L . 17