COMO DORMIR PLÁCIDAMENTE Y SIN ANSIEDAD
Al levantarte agradece por 10 cosas , situaciones , personas , mientras te cepillas , te bañas , preparas el desayuno , solo agradece .
Por ejemplo :
� Gracias por que estoy vivo o viva . � Gracias porque despierto con mi mujer , con mi marido � Gracias por mis hijos � Gracias por mis padres � Gracias por mis hermanos � Gracias por ese sueño reparador � Gracias por que tengo pasta de dientes � Gracias por que tengo agua � Gracias por que el dinero viene � Gracias por el trabajo que ya tengo . � Gracias porque puedo ver , escuchar , sentir , respirar
Es clave ponerle a tu cerebro a trabajar y sacarle de la rutina . Y para esto durante al menos 7 días consecutivos vas a retarte actividades que te saquen de tu habitualidad . Por ejemplo .
� Lavarse los dientes con la mano que no dominas � Armar rompecabezas � Pintar mandalas � Tomar una ruta diferente cada día hacia tu trabajo � Tomar el celular con la mano que no dominas � Poner la billetera en el bolsillo diferente al que acostumbras � Tomarte un café solo o sola si hasta ahora acostumbrabas a hacerlo en compañía � Tomar un café en compañía si lo hacías solo o sola . � Algo más retante , si estás en la casa usa los zapatos al revés � Juega con plastilina , arena , tierra � Descansa � Camina 30 minutos � Lee chistes � Come con la mano que no dominas � En fin , hacer cada día al menos 3 cosas diferentes .
LUCÍA LUGMAÑA – LIFE COACH P . N . L . 12