Tecnoestrés y desconexión
Se ha destacado que hay que olvidar que el empleado es un ser biopsicosocial , y cuando en su labor la fórmula se desequilibra y se le asignan jornadas y cargas más fuertes , el jefe o el dueño de la organización se siente con el derecho de exigir que esté conectado 24 / 7 , incluidos fines de semana , por lo que se genera una cultura laboral tóxica que conlleva al estrés , y que repercute en la productividad y el desempeño laboral del empleado .
También se habla de una tecnofatiga , término empleado cuando se está expuesto a largas horas con exceso de carga laboral .
Esto sucede porque el cerebro está acostumbrado y reacciona a estímulos que son físicos . Migrarlo a las plataformas digitales trae una serie de configuraciones distintas en donde hace un esfuerzo adicional mientras se habitúa a interactuar con estas distintas expresiones de comunicación .
¿ Cómo darse cuenta si hay tecnoestrés ?
Los expertos indican que algunos de los síntomas son compartidos con otros trastornos , las primeras señales se manifiestan en la piel , la caída del cabello y algunas otras como la afectación del ciclo sueñovigilia , además de presentar dificultades para conciliarlo . Otro trastorno es el consumo excesivo de alimentos .
Hay personas a las que se les suma el exceso de conectividad con preocupaciones y angustias , depresión , miedos , y pudiera ser que los índices de estos se eleven y se acompañen con el mismo tecnoestrés .
En tal sentido ya se están tomando cartas en el asunto , a la fecha ya existen investigaciones por parte de la FP ( Formación profesional y de trabajadores ), con el fin de resolver la urgencia de una reforma legal en materia de la Ley Federal del Trabajo , a fin de que se establezca el derecho del trabajador a desconectarse fuera de los horarios convenidos de trabajo .
Es necesario que pongas atención en tu desempeño diario laboral y que , si sufres de alguno de los trastornos antes mencionados , consideres hablarlo con tu jefe .
Mientras tanto te dejamos algunos consejos que pueden ayudarte a evitar que caigas en el Tecnoestrés :
-Toma breaks cada media hora de 5 minutos , esto para que tu mente se despeje .
-Separa tu vida laboral de la personal . -Distingue lo urgente de lo importante . -Aprende técnicas de autocontrol . -Cuida tu dieta . -Haz deporte y / ó ejercicio de manera regular . - Recurre a ayuda profesional si es necesario .
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