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EDUCAÇÃO FÍSICA / UNIT
• O mais importante é que você pratique alguma
atividade que se adapte ao seu estilo de vida e
que seja do seu agrado. Caso contrário, são
muitas as chances de interrupções.
• Dentre os benefícios da prática de exercícios
estão: melhora a sensação de bem-estar, libera
serotonina (hormônio conhecido como “molécula
da felicidade”, diminuindo a ansiedade e a
probabilidade de depressão), causa a diminuição
do apetite, a melhora do humor, a perda de
gordura (emagrecimento), o enrijecimento dos
músculos, a melhora da imunidade e o retardo do
envelhecimento.
Lista elaborada de modo colaborativo
por Marcelo Fernando Rezende Filho,
aluno do 6° período do curso de
Educação Física da Universidade
Tiradentes, Campus Farolândia.
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