Cartilha para Estudantes - SaudavelMente Cartilha para Universitários - SaudavelMente | Page 12

Olhe o caminho
1. De pé, repare na gravidade agindo sobre seu corpo. Sinta a
pressão na sola dos pés e tente ver qual detém mais apoio.
2. Só então, comece a andar. Repare como seus braços
balançam e como as pernas se intercalam. Note como o joelho
se dobra e o pé bate no chão.
3. Você vai se sentir ridículo, mas tente se mover de forma
natural. Observe os barulhos ao seu redor.
4. Quais as sensações dos dedinhos enquanto eles se dobram?
Se algo o distrair, traga a atenção de volta.