Cartilha para Estudantes - SaudavelMente Cartilha para Universitários - SaudavelMente | Page 11

Ganhe equilíbrio
1. Imagine um fluxo de luz solar em estado líquido entrando
pelo topo da cabeça, e preenchendo seu corpo de alto a
baixo.
2. Visualize o fluido amarelo enchendo o corpo como a água
num vaso. Perceba como a luz é clara e ampla.
3. A luz vai dissolvendo tensões e sobe até chegar no rosto.
Para encerrar, volte aos sons ao redor.
Pense no prato
1. Observe as cores do seu prato, como se estivesse em um
restaurante exótico. Sinta o cheiro e note a salivação da boca.
2. Leve a primeira garfada à boca, reparando no movimento
do braço. Bote a comida na língua com textura e
temperatura.
3. A esta altura, o gosto parece diferente do que o imaginado.
Mastigue devagar e repare nos músculos usados para engolir.