Capacitação em Treinamento Funcional volume I

8 TREINAMENTO FUNCIONAL ABOR DAG E M D O TR E I N A M EN T O FU N CION A L PEL A B K T R A I N I N G Através de diversas literaturas, autores e treinadores, nós elaboramos um sistema de treinamento onde a prioridade na evolução do aluno é o desempen- ho na qualidade do movimento aliada ao aumento da sobrecarga. O resultado dessa combinação é um corpo harmonioso onde pode-se explorar os diversos objetivos procurados pelo público em geral, como: emagrecimento, hipertrofia, prevenção a lesão, melhora de gestos esportivos Processos de Aprendizagem Ao iniciarmos um treinamento físico com um aluno sem con- sciência corporal, é importante estar atento na forma como são realizados os movimentos dos exercícios prescritos. Para facili- tar o controle da aula, o professor pode classificar o aluno em fases de aprendizagem. Utilizamos as seguintes fases: • Inconsciente e Incompe tente (Fase 1): O aluno não tem a habilidade motora de realizar o gesto e também não está ciente de que o movimento está errado e possivelmente com compensa- ções. Nesta fase o professor deve estar sempre próximo e atento a cada repetição e série dos exercí- cios, pois o aluno não estará con- sciente quando iniciar as com- pensações. Sempre iniciar com exercícios mais fáceis de serem executados. • Consciente e Incompe tente (Fase 2): Nesta fase, o aluno já está ciente de como o exercício deve ser realizado, porém, muitas vezes não consegue se ajustar sozinho, constantemente pede auxílio ao professor para verificar se o movimento está correto. • Consciente e Competente (Fase3): A esta altura, o aluno já sabe realizar o movimento e se corrigir sozinho, a introdução de exercícios mais complexos pode ser realizada nesta fase. Porém o professor deve estar atento, pois é normal utilizar a sobrecarga e na fadiga muscular ocorrerem as compensações. • Inconsciente e Compe tente (Fase 4): Esta é a fase onde os alunos já treinam com objetivos de desempenho. O gesto já está automatizado e sem compensações. Porém, assim como nas outras fases, o professor sempre deve estar atento, pois neste momento a técnica do movimento deve ser apurada e os mínimos detalhes fazem a diferença. Processos de aprendizagem ao iniciar um treinamento físico

Capacitação em Treinamento Funcional volume I | Page 8