TREINAMENTO FUNCIONAL
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“ Quando o pé atinge o solo, cada músculo do tronco para baixo tem uma função simples. Os músculos da parte inferior( glúteos, quadríceps, isquiotibiais), agem em conjunto para prevenir que o tornozelo, joelho e quadril flexionem a fim de evitar uma queda no solo. Desta forma, na aterrissagem, o quadríceps é um extensor do joelho? Os isquiotibiais são flexores do joelho? Não, o quadríceps na realidade está contraindo excentricamente a fim de prevenir a flexão do joelho. Os isquiotibiais tem um duplo papel prevenindo flexão do joelho e do quadril. Quando se pensa dessa forma, as respostas se tornam mais óbvias. Na fase de aterrissagem da corrida, todos os músculos da extremidade inferior agem em conjunto para prevenir uma ação, não para causar uma.” Gary Gray
Atualmente, uma das maiores empresas relacionada a trei namento físico do mundo chamase EXOS, a qual também promove cursos de treinamento para profissionais da área da saúde. Mark Verstegen, fundador da EXOS, trabalha com o trei namento focado em quatro pilares: físico, mental, nutricional e recuperação. Esta empresa re presenta atualmente a excelência em termos de treinamento físico, há sedes em todos os continentes do mundo.
Estrutura da EXOS
Gray Cook
Lee Burton
Mark Verstegen
Fotos: Affonso Kulevicz e Jader Beck com Michael Boyle, Mark Verstegen e Gray Cook