TREINAMENTO FUNCIONAL
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“ Quando o pé atinge o solo , cada músculo do tronco para baixo tem uma função simples . Os músculos da parte inferior ( glúteos , quadríceps , isquiotibiais ), agem em conjunto para prevenir que o tornozelo , joelho e quadril flexionem a fim de evitar uma queda no solo . Desta forma , na aterrissagem , o quadríceps é um extensor do joelho ? Os isquiotibiais são flexores do joelho ? Não , o quadríceps na realidade está contraindo excentricamente a fim de prevenir a flexão do joelho . Os isquiotibiais tem um duplo papel prevenindo flexão do joelho e do quadril . Quando se pensa dessa forma , as respostas se tornam mais óbvias . Na fase de aterrissagem da corrida , todos os músculos da extremidade inferior agem em conjunto para prevenir uma ação , não para causar uma .” Gary Gray
Atualmente , uma das maiores empresas relacionada a trei namento físico do mundo chamase EXOS , a qual também promove cursos de treinamento para profissionais da área da saúde . Mark Verstegen , fundador da EXOS , trabalha com o trei namento focado em quatro pilares : físico , mental , nutricional e recuperação . Esta empresa re presenta atualmente a excelência em termos de treinamento físico , há sedes em todos os continentes do mundo .
Estrutura da EXOS
Gray Cook
Lee Burton
Mark Verstegen
Fotos : Affonso Kulevicz e Jader Beck com Michael Boyle , Mark Verstegen e Gray Cook