Capacitação em Treinamento Funcional volume I | Page 6
6
TREINAMENTO FUNCIONAL
treinamento
funcional
O termo “Treinamento
Funcional” não foi definido por
um autor apenas, a evolução
do treinamento físico foi
determinante para o surgimento
deste método de trabalho,
principalmente o treinamento
resistido, onde o conceito de
força muscular simplesmente de
1RM foi sendo repensado e a
aplicação desta força durante um
gesto começou a ser o foco da
atenção, para isto é necessário
ter uma boa transmissão desta
força.
Gerar de forma uniarticu-
lar e não conseguir transmitir às
outras articulações é uma força
inútil para os gestos esportivos
e do dia a dia.Para exemplificar,
não adianta “zerar” uma máquina
extensora de joelhos e após isso,
ao chutar uma bola, ela se deslo-
car sem velocidade.
Em meados dos anos 90,
alguns nomes da área esportiva
e saúde, começaram a se pre-
ocupar menos com o músculo
isolado e mais com a integra-
ção entre os grupos musculares
durante o movimento.
Dentre eles, Paul Check deu
início ao trabalho com planilhas
de treinamento de força basea-
doem padrões de movimento e
não mais em músculos isolados.
Os padrões mais conhecidos
eram: agachar, avançar, abaixar,
puxar, empurrar, levantar e girar.
Vern Gambetta foi outro trei-
nador a implementar seus treinos
com acessórios como medicine ball,
elásticos, bolas, etc.
Sua ideia era a de sair dos mo
vimentos básicos uniarticulares
Paul Check
Vern Gambetta
Michael Boyle
e o treinamento ser baseado em
movimentos multiarticulares e
multiplanares.
Michael Boyle, autor do livro:
Avanços em Treinamento Funcional,
introduziu junto com seu colega
fisioterapeuta Gray Cook o conceito
de trabalho de articulação por arti
culação, onde cada articulação tem
seu papel estabilizador e de mobi-
lidade, cabe ao treinador verificar
qual destes a articulação não está
desempenhando bem e por con-
sequência aumentando o stress da
articulação subsequente.
Gray Cook, junto com seu
colega treinador Lee Burton,
desenvolveram uma avalia-
ção dinâmica de movimento
chamada Functional Movement
Screen (FMS), esta avaliação
tem o intuito de verificar os dese-
quilíbrios musculares e relações
de mobilidade e estabilidade
nas articulações. Um conceito
advindo do fisioterapeuta Gary
Gray em relação a mecânica
muscular no momento de aterri-
sagem do pé durante a corrida
exemplifica um pouco conceito de
cadeia muscular:
Gary Gray