18 TREINAMENTO FUNCIONAL
avaliação DINÂMICA DO MOVIMENTO HUMANO
Nas atividades diárias e esportes comumente músculos são maios tensionados e outros não utilizados e acabam sendo enfraquecidos pouco a pouco. Ao realizarmos movimentos corporais estes músculos provocam desvios posturais que devem ser analisados. Abaixo segue uma tabela de músculos tipicamente tensionados e / ou enfraquecidos.
Abaixo segue uma tabela de músculos tipicamente tensionados e / ou enfraquecidos.
Músculos tipicamente superativados Músculos tipicamente desativados
Gastrocnêmio Sóleo Adutores Isquiotibiais Psoas Tensor da fáscia lata Reto femoral Piriforme Quadrado lombar Eretores da espinha Peitoral maior e menor Latíssimo do dorso Redondo maior Trapézio superior
Tibial anterior Tibial posterior Vasto medial oblíquo Glúteo máximo e médio Transverso do abdômen Oblíquo interno Multífidos Serrátil anterior Trapézio médio e inferior Rombóides Redondo menor Infraespinhal Deltóide posterior Flexores profundos da cervical
Elevador da escápula Esternocleidomastóideo Escalenos
Tabela 2. Músculos tipicamente superativados e tipicamente desativados – NASM( 2016)