Capacitação em Treinamento Funcional volume I | Page 13

TREINAMENTO FUNCIONAL
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SÍNDR OM E DA I N CA PACI DA D E D E M OVIM E N T O
DA E XT R E MI DA D E S U P E RIOR

Indivíduos com a síndrome
da incapacidade de movi-
mento da extremidade supe-
rior são normalmente caracte-
rizados como tendo hipercifose
torácica, protrusão de omb ros
e postura anteriorizada da
cabeça gerando uma cinemá-
tica escapulo-torácica e gleno-
-umeral imprópria durante movi-
mentos funcionais.
Disfunções articulares
podem incluir as articulações
esterno-clavicular, acrômio-cla-
vicular, coluna torácica e cer-
vical. Indivíduos que se apre-
sentam com a síndrome de
membros superiores normal-
mente apresentam padrões
previsíveis de lesão, incluindo
instabilidade de ombro, tendi-
nite de bíceps, síndrome do
desfiladeiro torácico e dores
de cabeça.
Esquema muscular da síndrome da incapacidade de movimento
da extremidade superior
Mobilidade Torácica
Mobilidade da coluna
torácica é um componente
extremamente importante, e
muitas vezes esquecido, para
uma variedade de disfun-
ções. Mobilidade torácica ruim
pode afetar o ombro, pescoço,
lombar e quadril muito facil-
mente. Infelizmente, nossos
hábitos diários e o na postura
nos fazem ficar muito propen-
sos à perda da mobilidade da
coluna torácica.
Devemos começar com
exercícios de mobilidade que
trabalhem o aumento da exten-
são da coluna torácica, pois
nossos hábitos diários nos
levam ao aumento da cifose.
Muitas vezes sentar por alguns
segundos na posição ereta já
é um exercício corretivo para
a região, alinhando cabeça,
ombros e escápulas.
Passos para mobilizar a
região torácica:
- Liberação Miofascial com
rolo de espuma para diminuir o
espasmo muscular da região;
- Mobilizar a coluna torácica
em extensão no rolo, com
bolinhas de tênis ou no step-
barrel tentando mobilizar diver-
sas partes da região;
- Por último realizar rota-
ções da coluna torácica, nas
posições sentada, decúbito
lateral e quatro apoios.