Una visión positiva de la vida no significa que nunca se sientan emociones negativas . Todas las emociones son adaptativas en las circunstancias correctas . Necesitamos emociones negativas para transitar las situaciones difíciles y responder de manera apropiada en el corto plazo , si se revive demasiado el pasado o si se tiene una preocupación excesiva por el futuro , si no se relaciona realmente con lo que sucede en el aquí y ahora nos puede causar problemas .
Sentirse bien emocionalmente , te prepara mejor para hacer frente a los desafíos , pero llegar hasta este estado no es fácil ; sin embargo , podremos lograrlo a través de sencillas estrategias .
Consejos prácticos
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Dedicar tiempo a las personas importantes que hay en tu vida , no dejemos que el trabajo y las obligaciones nos alejen de ellas .
Convertir nuestro tiempo libre en prioridad . Vayamos a ver una película divertida , demos un paseo por la playa , escuchemos música , leamos un libro o hablemos con un amigo . El juego es una necesidad para una buena salud emocional y mental .
� Practicar ejercicio físico para aumentar el bienestar y la vitalidad . Intentemos encontrar una actividad física con la que disfrutemos .
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No pensar de manera catastrofista en las consecuencias de un problema o situación , sobre todo , cuando éste todavía no se haya producido .
Afrontar los problemas . La estrategia de dejar la solución para más adelante no suele dar buen resultado a largo plazo .