Las emociones y las actitudes positivas están relacionadas con el desarrollo de una buena red social y vínculos interpersonales fuertes . Pero en la sociedad actual , existen daños que van en contra del bienestar anímico , por ejemplo , el estrés , la ansiedad , la tristeza y la ira .
El estrés es el proceso que pone en marcha el organismo cuando una persona percibe una situación o acontecimiento como amenazante o desafiantes para afrontarlas por sí mismo .
Todos , en algún momento de nuestras vidas , nos hemos enfrentado a una situación difícil que ha provocado una situación triste o alegre . El problema aparece cuando no somos capaces de controlarlo , y se prolonga en el tiempo ya que influye en nuestra vida cotidiana y por lo tanto , en nuestra salud , poniendo en peligro el bienestar personal , conduciendo a presentar mayores niveles de ansiedad , tristeza e irritabilidad pudiendo aparecer síntomas de depresión como resultado del cansancio emocional .
La ansiedad es el estado mental que se caracteriza por una gran inquietud , una intensa excitación y una extrema inseguridad .
La ansiedad puede constituir un problema porque puede ser un factor de riesgo para el desarrollo de algunos trastornos ( alimentación , consumo de sustancias , etc .) y , además , afectan negativamente al rendimiento de la persona .
La tristeza es el sentimiento de dolor anímico producido por un suceso desfavorable que suele manifestarse con un estado de ánimo pesimista , la insatisfacción y tendencia al llanto .
La manera más efectiva para prevenir la tristeza es si estamos de buen humor , alegres y motivados .
La ira es el sentimiento de desagrado o enfado . Es una reacción emocional que se produce cuando una persona considera que existe o se va a producir un resultado negativo para sus intereses .
Tanto las personas que se enfadan en exceso y lo expresan , como las que no lo hacen y se encierran en sí mismas pero pasan mucho tiempo dándole vueltas al conflicto , pueden , a la larga , tener un problema de riesgo cardiovascular .
Las personas que expresan su ira de forma inapropiada pueden provocar más conflictos de los que resuelven .