La resiliencia no la podemos confundir con una resistencia total y absoluta al daño , ni supone una aptitud para evitar toda situación conflictiva , y tampoco es una cualidad inalterable del individuo . Es una capacidad de toda persona , que puede desarrollarse o no , y por lo tanto es susceptible de modificación , tanto en el sentido de fortalecerse como el llegar al debilitamiento total .
¿ Sabías qué ?
Aquellas personas que tienden a expresar emociones positivas suelen alcanzar un mejor estado de salud . Esto se puede explicar de la siguiente manera :
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Las experiencias satisfactorias hacen que prestemos menos atención a las posibles interpretaciones erróneas de la realidad , que son el origen de emociones negativas . Por ello , debemos fomentar dichas experiencias ya que disminuyen los malos efectos sobre la salud mental y física , los desórdenes emocionales o los trastornos físicos asociados .
� Los afectos positivos están asociados a respuestas biológicas relacionadas con un fortalecimiento del sistema inmune que harán que existan menos posibilidades de desarrollar enfermedades .
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Una actitud positiva potencia conductas y estilos de vida saludables como la tendencia al auto cuidado de la salud , los buenos hábitos alimentarios , la actividad física y una mayor actividad social y de ocio .
Los estudios demuestran que un simple paseo por un jardín puede reducir la presión arterial y reducir el estrés .
El estrés tiene un severo impacto en la salud mental y emocional , por lo que es importante mantenerlo bajo control . Aunque no todos los factores de estrés se pueden evitar , las estrategias de manejo del estrés pueden ayudar a que las cosas vuelvan al equilibrio .