Wellness
Kandungan alami sulfur dan glutathione dalam
sayuran mentah dapat membantu hati dalam
menyingkirkan bahan-bahan kimia yang bisa
membahayakan tubuh.
4
Teh Hijau
Secara tradisional, teh hijau sudah lama dikenal berkhasiat untuk
detoksifikasi. Namun sebagai produk modern, teh hijau baru populer
dalam 15 tahun terakhir yang tersaji dalam berbagai varian minuman
Green Tea. Teh hijau dikenal memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.
Salah satu tipe antioksidan utama dalam teh hijau adalah catechin, yang
dikenal dapat mendongkrak fungsi hati. Teh hijau dapat membersihkan
toksin dalam sistem tubuh dengan fungsi cairan karena dikonsumsi
dalam bentuk minuman. Untuk keperluan detoksifikasi, teh hijau aman
dikonsumsi setiap hari.
6
Sayuran Mentah
Selain sayur-sayuran yang bermanfaat untuk menetralkan kadar
racun, perlu juga diperhatikan tipe sayuran yang sebaiknya
dikonsumsi secara mentah, tanpa dimasak. Sayur-sayuran seperti
bawang, wortel, asparagus, brokoli, kol, atau bit merupakan
bahan-bahan utama diet yang sehat dan dapat dikonsumsi tanpa
dimasak. Kombinasi antara sayur-sayuran tersebut membantu
hati dalam menyingkirkan toksin. Kandungan alami sulfur dan
glutathione dalam sayuran mentah dapat membantu hati
dalam menyingkirkan bahan-bahan kimia yang bisa
membahayakan tubuh.
5
Biji dan Kacang-kacangan
Biji-bijian tidak selamanya buruk, dan tidak pula selamanya baik. Dalam
keseharian, kerap ada selisih pengertian tentang mana biji-bijian yang baik
dan kurang baik untuk tubuh. Untuk kesehatan, sertakan beberapa jenis
biji dan kacang-kacangan yang mudah dicerna dalam menu diet. Pilihan
dapat dijatuhkan pada biji labu, biji bunga matahari, wijen, walnut, almond
atau kacang Siberian cedar. Hindari jenis-jenis yang berkadar lemak tinggi
dan penambahan gula dalam mengonsumsinya.
7
Minyak Omega-3
Materi yang satu ini sudah semakin dikenal dan telah banyak
varian produk tersedia di pasaran. Minyak omega-3 dapat
diperoleh dalam bentuk berbagai jenis ikan, lemak alpukat, minyak
zaitun atau minyak flaxseed. Untuk keperluan detoksifikasi, minyak
omega-3 dapat menyerap toksin dan membantu pembuangannya
dari dalam tubuh. Minyak ini juga dikenal dengan kemampuannya
mengatasi berbagai persoalan kesehatan seperti penyakit jantung
dan darah tinggi.
Mutiara Biru
75